Получите представление о предотвращении рецидива и поддержании долгосрочного успеха в отказе от никотина.
Кажется, вы перепробовали всё, чтобы бросить курить? Вот что делать после множества неудачных попыток.
Узнайте стратегии, как оставаться мотивированным бросить курить с 2 по 6 месяц.
Разорвите алкоголь-никотиновую петлю. Справьтесь с обеими привычками с помощью этих эффективных стратегий.
Одна сигарета не равна провалу. Поймите разницу между срывом и рецидивом и как вернуться на правильный путь.
Защитите свой отказ от курения в кризисные моменты, такие как развод или потеря работы. Узнайте стратегии для поддержания статуса без сигарет.
Предотвратите рецидив курения с помощью правила 4 секунд и экстренных приемов. Оставайтесь без сигарет и эффективно управляйте тягой.
Чувствуете давление курить? Узнайте 7 стратегий, как справиться с социальным давлением при отказе от курения.
Узнайте, как алкоголь может спровоцировать рецидивы курения, и изучите стратегии, чтобы не закурить, даже когда вы пьете.
Вы не курите уже год! Вот 5 важных стратегий для обеспечения вашего долгосрочного успеха.
Используйте доступные функции приложения на телефоне.
