أنتِ والد جديد، تتعاملين مع الرضاعة الليلية وتغيير الحفاضات. لكن هناك سؤال آخر يشغل بالك: هل يمكنك الإقلاع عن التدخين أثناء الرضاعة? الجواب هو نعم، وهو قرار يمكن أن يفيدك ويفيد طفلك بطرق مذهلة.

لماذا يهم الإقلاع عن التدخين أثناء الرضاعة

الأمر هو أن التدخين يدخل مواد كيميائية ضارة إلى جسمك، والتي يمكن أن تنتقل إلى طفلك عبر حليب الثدي. الأطفال المعرضون للنيكوتين يكونون عرضة لخطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع، ومشاكل التنفس، وتأخر النمو. دراسة نُشرت في مجلة Pediatrics حوالي عام 2020 أبرزت زيادة المخاطر الصحية لدى الرضع المعرضين للنيكوتين عبر الرضاعة.

طرق آمنة للإقلاع عن التدخين أثناء الرضاعة

قد يبدو الإقلاع الآن مهمة شاقة، لكنه أحد أفضل الخطوات التي يمكنك اتخاذها لصحة طفلك. فكري في استخدام منتجات العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) مثل اللصقات أو العلكة، والتي تعتبر خيارات أكثر أمانًا أثناء الرضاعة. ومع ذلك، استشيري دائمًا مقدم الرعاية الصحية للحصول على نصائح شخصية. لمزيد من المعلومات حول دمج طرق NRT بأمان، اطلعي على منشورنا حول دمج طرق NRT.

تجنبي هذه الأخطاء الشائعة

يعتقد العديد من الآباء الجدد أن تقليل التدخين يكفي. حان وقت تصحيح المفاهيم: حتى الكميات الصغيرة من النيكوتين يمكن أن تؤثر على طفلك. الإقلاع تمامًا هو الخيار الأكثر أمانًا. بالإضافة إلى ذلك، تجنبي استخدام السجائر الإلكترونية كوسيلة للإقلاع. قد تبدو أقل ضررًا، لكنها لا تزال تحتوي على النيكوتين ومواد كيميائية أخرى.

نصائح عملية لحياة خالية من التدخين

حددي موعدًا للإقلاع وأزيلي منتجات التبغ من منزلك. استخدمي تطبيق Myyol لتتبع الرغبات والمعالم الصحية. يمكن أن يجعل هذا الانتقال أكثر سلاسة من خلال إظهار تقدم ملموس. كان لدي عميلة أقسمت بتسجيل كل رغبة في Myyol، مما أبقاها متحمسة.

أنظمة الدعم والموارد

لا تفعلي ذلك بمفردك. شاركي هدفك مع الأصدقاء والعائلة الذين يمكنهم دعمك. انضمي إلى المنتديات عبر الإنترنت أو مجموعات الدعم المخصصة للإقلاع عن التدخين أثناء الرضاعة. يمكن لهذه المجتمعات أن تقدم نصائح عملية ودعمًا عاطفيًا.

اطلعي على منشورنا حول الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل للحصول على موارد ورؤى إضافية قد تكون مفيدة حتى بعد وصول طفلك.

الخبر السار؟ باختيارك الإقلاع، تمنحين طفلك بداية صحية وتضعين مثالًا قويًا. تذكري، كل خطوة تخطينها بعيدًا عن التدخين هي خطوة نحو صحة أفضل لك ولطفلك الصغير.