Föreställ dig detta: Du sitter på din läkares mottagning och ämnet att sluta röka kommer upp. Kanske är du trött på det ständiga hostandet, eller så vill du spara mer pengar varje månad. Du är redo att sluta, men du är osäker på var du ska börja. Kan din läkare ordinera hjälp för att sluta röka? Absolut.

Vad kan du fråga din läkare?

Din läkare kan vara en kraftfull allierad i din plan för att sluta röka. Börja med att fråga om nikotinersättningsbehandlingar (NRT) som plåster, tuggummi eller sugtabletter. Dessa kan fördubbla dina chanser att lyckas sluta, enligt en banbrytande studie publicerad i Journal of the American Medical Association i början av 2000-talet. Många tror att det enda sättet är att sluta tvärt, men det är en myt. Läkemedel som Champix (även känt som vareniklin) och Wellbutrin (bupropion) kan också ordineras för att hjälpa till att minska sug och abstinenssymptom.

Hur kan din läkare stödja din plan för att sluta?

Utöver att ordinera läkemedel kan din läkare hjälpa dig att utveckla en plan för att sluta som är anpassad till din livsstil. Detta kan inkludera att sätta ett slutdatum, identifiera utlösare och föreslå beteendeterapier. Under mina år som coach har jag sett hur värdefulla dessa personliga planer kan vara. En av mina klienter lyckades genom att kombinera veckovisa uppföljningar med sin läkare med att skriva ner sug i Myyol, vilket hjälpte dem att hålla sig ansvariga och följa framstegen.

Att hantera psykisk hälsa

Tveka inte att diskutera eventuella psykiska hälsoproblem med din läkare. Ångest och humörsvängningar är vanliga under processen att sluta, och din läkare kan rekommendera strategier eller hänvisa dig till en specialist om det behövs. Det är en viktig del av att hantera ångest när du slutar.

Vanliga missuppfattningar om läkarstöd

Många tror att läkare bara tillhandahåller medicinering. Här är grejen: Läkare kan erbjuda omfattande stöd. Detta inkluderar råd om livsstilsförändringar, information om lokala stödgrupper och till och med digitala verktyg för att hjälpa dig att följa dina framsteg.

Fler resurser och nästa steg

När du förbereder dig för ditt besök, kom ihåg att sluta röka är en process. Överväg att läsa mer om de sociala aspekterna av rökning och hur du hanterar dem. Beväpna dig med frågor och var öppen om dina utmaningar. Ju mer din läkare vet, desto bättre kan de hjälpa dig.

Slutligen är att sluta röka ett av de bästa besluten du kan fatta för din hälsa. Din läkare kan ge det stöd och de resurser du behöver för att lyckas. Så, boka det där besöket och ta det första steget mot ett rökfritt liv.