หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น COPD คุณอาจสงสัยว่าการเลิกสูบบุหรี่ยังสามารถสร้างความแตกต่างได้หรือไม่ นี่คือสิ่งที่ควรรู้: ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่ ในความเป็นจริง การศึกษาจาก American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ประมาณปี 2020 พบว่าการเลิกสูบบุหรี่สามารถชะลอการลุกลามของ COPD และปรับปรุงการทำงานของปอดในระยะยาว

อะไรเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่?

เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ร่างกายของคุณจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองเกือบจะทันที ภายในไม่กี่ชั่วโมง ระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดของคุณจะลดลง ทำให้ออกซิเจนหมุนเวียนได้มากขึ้น ในช่วงหลายสัปดาห์และเดือน การทำงานของปอดของคุณสามารถปรับปรุงและการอักเสบลดลง สำหรับผู้ที่มี COPD การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีความสำคัญ คุณอาจพบว่าการหายใจง่ายขึ้นและมีอาการกำเริบน้อยลง

ความเชื่อผิดๆ: การเลิกสูบบุหรี่จะไม่ช่วยเมื่อคุณมี COPD

มาทำลายความเชื่อผิดๆ กัน: บางคนเชื่อว่าหากคุณมี COPD การเลิกสูบบุหรี่จะไม่ช่วยมาก นั่นไม่เป็นความจริงเลย ฉันมีลูกค้าที่เลิกสูบบุหรี่หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น COPD พวกเขาสังเกตเห็นว่ามีการไอน้อยลงและการผลิตเสมหะลดลงอย่างมากภายในไม่กี่เดือน การเลิกสูบบุหรี่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้—และนั่นเป็นเรื่องใหญ่

วิธีเริ่มต้นเลิกสูบบุหรี่

การตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่เป็นขั้นตอนแรก ใช้ทรัพยากรเช่น Myyol เพื่อติดตามความก้าวหน้า จัดการความอยาก และเฉลิมฉลองความสำเร็จด้านสุขภาพ คุณอาจพบว่าบทความของเราเกี่ยวกับ การเลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุ 50, 60 หรือ 70 มีประโยชน์ เนื่องจากมีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ในวัยที่มากขึ้น

การปรับปรุงสุขภาพหลังเลิกสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมาก ในหลายปีที่ฉันเป็นโค้ช ฉันได้เห็นลูกค้าฟื้นพลังงานและเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่พวกเขาคิดว่าหายไปตลอดกาล นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นนี้ยังสามารถส่งผลดีต่อภาวะสุขภาพอื่นๆ ได้อีกด้วย ดูบทความของเราเกี่ยวกับ การฟื้นฟูหัวใจหลังเลิกสูบบุหรี่ เพื่อดูว่าการเลิกสูบบุหรี่มีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไร

จำไว้ว่า ทุกก้าวเล็กๆ มีความสำคัญ บันทึกความอยากและความสำเร็จใน Myyol ขณะที่คุณก้าวไป

ความคิดสุดท้าย: ไม่มีคำว่าสายเกินไป

แม้ว่าคุณจะมี COPD การเลิกสูบบุหรี่เป็นก้าวสำคัญสู่สุขภาพที่ดีขึ้น ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเลิก การปรับปรุงการทำงานของปอดและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอาจมีความสำคัญ ดังนั้น ก้าวไปข้างหน้าในวันนี้ ปอดและอนาคตของคุณจะขอบคุณ