إذا تم تشخيصك بمرض الانسداد الرئوي المزمن، قد تتساءل عما إذا كان الإقلاع عن التدخين لا يزال يمكن أن يحدث فرقًا. إليك الأمر: لم يفت الأوان للإقلاع. في الواقع، وجدت دراسة من المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز التنفسي والرعاية الحرجة حوالي عام 2020 أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يبطئ تقدم مرض الانسداد الرئوي ويحسن وظيفة الرئة مع مرور الوقت.

ما الذي يتغير عند الإقلاع عن التدخين؟

بمجرد الإقلاع عن التدخين، يبدأ جسمك في إصلاح نفسه تقريبًا على الفور. في غضون ساعات قليلة، تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في دمك، مما يسمح بتدفق المزيد من الأكسجين. على مدى أسابيع وشهور، يمكن أن تتحسن وظيفة الرئة وتقل الالتهابات. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي، هذه التغييرات حاسمة. قد تجد أن التنفس أصبح أسهل قليلاً وتقل النوبات.

خرافة: الإقلاع لن يساعد بمجرد الإصابة بمرض الانسداد الرئوي

لنفضح خرافة: يعتقد البعض أنه إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي، فإن الإقلاع لن يساعد كثيرًا. هذا ببساطة غير صحيح. كان لدي عميل أقلع عن التدخين بعد تشخيص مرض الانسداد الرئوي. لاحظوا قلة السعال وانخفاضًا كبيرًا في إنتاج المخاط خلال أشهر. يمكن أن يحسن الإقلاع عن التدخين جودة حياتك — وهذا أمر كبير.

كيف تبدأ في الإقلاع عن التدخين

اتخاذ قرار الإقلاع هو الخطوة الأولى. استخدم موارد مثل Myyol لتتبع تقدمك، وإدارة الرغبات، والاحتفال بالإنجازات الصحية. قد تجد أيضًا منشورنا حول الإقلاع عن التدخين في سن 50 أو 60 أو 70 مفيدًا، حيث يقدم رؤى حول الإقلاع في وقت لاحق من الحياة.

تحسين الصحة بعد الإقلاع

يمكن أن يعزز الإقلاع عن التدخين صحتك بشكل كبير. في سنواتي من التدريب، رأيت عملاء يستعيدون طاقتهم ويستمتعون بالأنشطة التي اعتقدوا أنهم فقدوها إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر التغييرات في نمط الحياة مثل هذه بشكل إيجابي على حالات صحية أخرى. تحقق من مقالتنا حول استعادة القلب بعد الإقلاع عن التدخين لترى مدى تأثير الإقلاع على صحتك العامة.

تذكر، كل خطوة صغيرة تحتسب. سجل الرغبات والسلاسل في Myyol أثناء تقدمك.

أفكار نهائية: لم يفت الأوان أبدًا

حتى إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي، فإن الإقلاع عن التدخين هو خطوة قوية نحو صحة أفضل. لم يفت الأوان للإقلاع. يمكن أن تكون التحسينات في وظيفة الرئة والرفاهية العامة عميقة. لذا، اتخذ تلك الخطوة اليوم. رئتيك — ومستقبلك — سيشكرانك.